من الأغذية الهامة جدا في حياة الانسان والتي لا يدرك كم الفوائد التي يوفرها له, هو الزبادي. فالزبادي ليس مجرد طعام يتناوله الانسان بل هو مصل لمقاومة الأمراض, ودواء سحرى للتخلص من الوزن الزائد ومشاكل الهضم, و قناع ذهبى للحفاظ على البشرة ونضارتها, و عنصر هام في بناء و تقوية العظام والتغلب على هشاشتها.
بالنسبة للبشرة, فالزبادى يحتوى على مجموعة من الفيتامينات التى تعمل على تغذية البشرة لتحافظ على ترطيبها ونضارتها
و فيما يلى نستعرض بعض الوصفات التي تساعد على نضارة البشرة باستخدام الزبادي:
·الزبادى + العسل لمدة 10 دقائق يوميا للحصول على بشرة نضرة و مشدودة.
·الزبادي + الردة و عمل كريم من الخليط ووضعه على الوجه إلى أن يجف ثم قومي بفركه باليد مرة أسبوعيا فيكون كمنظف طبيعي ومسنفر للبشرة.
·الزبادي+ زيت الزيتون يعمل عمل حمام الكريم للشعر و يعطيه نعومة فائقة ويساعد على تقويته وزيادة كثافته.
أما عن أهمية الزبادى لرشاقة وجمال الجسم فلا حصر لفوائده ولا نهاية, فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تعمل على تنظيم عمليه الهضم داخل المعدة مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن فيساعدك على التخلص من مشكلة بروز الكرش.
و نعرض أيضا تاليا نموذج لأحد أنظمة رجيم الزبادي على مدار أسبوع لتحصلين على جسم ممشوق القوام وصحى.
وجبة الإفطار:
تكرر وجبة الإفطار طوال الأسبوع وتكون عبارة عن مشروبات ساخنة مضافا اليها لبن منزوع الدسم + زبادي مضافا إليه عسل نحل+ أحد أنواع الخضروات الطازجة مثل الخيار أو الخس.
وجبة الغداء:
·اليوم الأول: تناول أى نوع من الطعام كما ترغبين.
·اليوم الثانى: ربع فرخة مشوية + نوع من الخضروات+ رغيف خبز + سلطة.
·اليوم الثالث: لحمة مسلوقة أو مشوية + طبق فتة زبادى متوسط + سلطة خضراء.
·اليوم الرابع: شيش طاووق + زبادي + طبق سلطة كبير الحجم.
·اليوم الخامس: سمك مشوي + رغيف خبز+سلطة+زبادي.
·اليوم السادس: عدد 2 بيضة + رغيف سن+ خضروات+سلطة.
·اليوم السابع: لحمة كندوز أو بتلو أو كفتة مشوية + سلطة خضراء+ زبادي + رغيف أسمر.
وجبة العشاء:
تكرر وجبة العشاء طوال الأسبوع وتتكون من عدد 3 ثمرات من الفاكهة المصرح بها بالإضافة إلى علبة زبادي.
وسف تلاحظين فرقا ملحوظا بعد أسبوع على بشرتك وجسمك يجعل كل من حولك ينبهرون بتلك النتائج.
0 التعليقات:
إرسال تعليق