تبحث الكثير من الفتيات عن أساليب وطرق إنقاص الوزن بسرعة وخاصة قبل إقتراب موعد مناسبة معينة، ومن أفضل برامج الريجيم السريع للحصول على جسم رشيق بسرعة هو ريجيم الموز، وذلك لأن الموز عند تناوله يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" الذي يرسل إشارات للجهاز العصبي الخاص بالأمعاء ويساعد على الإحساس بالشبع سريعاً وعدم الجوع.
فوائد ريجيم الموز السريع
- يقوم بتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- ريجيم الموز يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التقليل من إمتصاص الجسم لبعض أنواع الكربوهيدرات
- عند تناول الموز في الصباح يؤثر على الحاجة المزاجية ويعالج الاكتئاب
- عند تناوله في وجبة الإفطار يزيد من معدل الايض ويقلل من الشعور بالجوع
- للموز أهمية في إستقرار مستوى السكر بالدم
- ريجيم الموز يحتوي على الكثير من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين B6 الذي يشعرك بالشبع لفترة كبيرة
برنامج ريجيم الماء لإنقاص الوزن
- وجبة الإفطار
كوب حليب خالي الدسم مضافاً إليه ثمرتين موز، بيضة مسلوقة، شريحة توست
- وجبة الغذاء
ثمرتين موز، صدر دجاج مشوي، طبق سلطة خضراء
أو
ثمرتين موز، علبة تونة بدون زيت ومضافاُ إليها نصف ليمونة، طبق سلطة خضراء
- وجبة العشاء
كوب زبادي منزوع الدسم مضافاً إليه ثلاث ثمرات من الموز المقطع
للحصول على نتائج سريعة وفعالة في ريجيم الموز:
- يجب شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم للقضاء على الدهون والسموم الناتجة عن عملية الأيض
- ممارسة الرياضة بإستمرار أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً لمساعدة الجسم على حرق كمية أكبر من الدهون
- تناول أخر وجبة (وجبة العشاء) قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل لمساعدة الجسم على خسارة الوزن الزائد
0 التعليقات:
إرسال تعليق