ريجيم الملفوف

-       يساعدك برنامج هذا الريجيم على فقدان 7 كيلو في الأسبوع.

-       مسموح بيوم فري لتناول الأطعمة المفضلة، يوم واحداً فقط كل أسبوعين.

-   أكد الخبراء أهمية وفعالية هذا الريجيم في فقدان الوزن حيث أنه يفقدك 7 كيلو جرام في الأسبوع نتيجة لحرق الدهون والتخلص من السموم.

-       يعتمد هذا الريجيم على تناول شوربة الكرنب طوال الأسبوع بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى.

-       ويمكن إتباع برنامج لتثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المفضل ويساعدك على فقدان من 4 إلى 7 كيلو جرام.

-       ونقدم لكِ الآن برنامج ريجيم الملفوف السريع:

اليوم الأول

شوربة كرنب، تناول أي صنف من الفواكه بأي كمية ما عدا الموز، ومسموح بتناول شاي أو قهوة بدون سكر أو بإضافة بدائل السكر.

اليوم الثاني

شوربة كرنب، تناول الخضروات المسلوقة بأي كمية ما عدا الفاصوليا والبطاطس والبازلاء والذرة، مسموح بإضافة الليمون أو الأعشاب إلى الطعام.

اليوم الثالث

شوربة كرنب، تناول أي صنف من الفواكه بأي كمية ما عدا الموز، تناول طبق خضروات مطهو على البخار بأي كمية ما عدا الفاصوليا والبطاطس والبازلاء والذرة.

اليوم الرابع

شوربة كرنب، تناول أي صنف من الفواكه بأي كمية ما عدا الموز، جبن خالية من الدسم بأي كمية.

اليوم الخامس

 شوربة كرنب، تناول لحوم وأسماك مشوية بمقدار 300 جرام.

اليوم السادس

شوربة كرنب، تناول طبق خضروات بأي كمية ما عدا الفاصوليا والبطاطس والبازلاء والذرة، تناول اللحم الخالي من الدسم بأي كمية.

اليوم السابع

شوربة كرنب، طبق أرز مسلوق بدون زيت، تناول الخضروات المسلوقة بأي كمية ما عدا الفاصوليا والبطاطس والبازلاء والذرة.

تثبيت الوزن:

-   لتثبيت الوزن بعد إتباع برنامج الريجيم المذكور، نتناول برنامج غذائي آخر يحتوي على البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض، والخضروات التي تطهى على البخار بأي كمية ما عدا الفاصوليا والبطاطس والبازلاء والذرة.

-       وبالتدريج يمكن تناول قطعة من الخبز يومياً.

-       ويجب متابعة الوزن بعدها بحيث إذا زاد نعالجه بعمل شوربة الكرنب.

-       ويجب شرب الماء بما لا يقل عن لتر ونصف من الماء طوال اليوم.