الرئيسية » , » ريجيم الديتوكس

ريجيم الديتوكس

الأربعاء، 18 يونيو، 2014 | 10:15 ص

ظهرت العديد من الدراسات التي أكدت على أهمية ريجيم الديتوكس في فقدان الوزن، فهو يعتبر من أحدث الأطعمة الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة والسموم وطرد الأمراض ومقاومة الشيخوخة وإعادة تنشيط نظام الحرق بدون تناول أي أدوية أو أقراص فيتامينات.
ريجيم الديتوكس

ويعتمد ريجيم الديتوكس في الأساس على عدم تناول خلال يومين إلى أربعة أيام أي أطعمة معلّبة و مصنّعة والنشويات و اللحمة الحمراء والدجاج والسمك، بالإضافة إلى الشيكولاته والشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وتناول كمية كبيرة من الماء والخضار والفاكهة فقط.

فوائده الصحية:
-         التخلص من الإمساك.
-         التخلص من السموم وتطهير القولون والدم والكبد والجسم بشكل عام.
-         انتظام النوم.
-         القضاء على الإرهاق والكسل والخمول.
-         القضاء على المشاكل الصحية مثل الصداع وآلام الرقبة والمفاصل.
-         التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة.
-         مساعدة الجسم على امتصاص المكملات الغذائية والفيتامينات.

الأطعمة المسموحة:
-         جميع أنواع الفاكهة والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات، ولكن بشرط أن تكون من مصادر طبيعية وصحية، خاصة البصل و الثوم و الملفوف المعروف بمدى قدرته على محاربة الأمراض وتقوية المناعة في الجسم.
-         تناول جميع أنواع العصير بأي كمية من جميع أنواع الفاكهة الطازجة مثل الجزر والليمون والتفاح والفراولة الغنية بالفيتامينات.
-         جميع أنواع الأعشاب خاصة الشاي الأخضر والزهورات التي تعتر أكبر منظف للجسم.
-         جميع أصناف الحبوب مثل الأرز الأسمر والعدس والفاصوليا والبازلاء التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
-         جميع أصناف المكسرات مثل اللوز والجوز بشرط أن يتم تناوله نيئ أو منقوع وليس محمص أو مملح.
-         تناول كبيرة من الماء لأنها تقوم بغسل الجسم من جميع الترسبات.
-         وضع القليل من زيت الزيتون على الأقل لتقوية القلب وتنشيط عمل الشرايين ورفع مستوى الوليسترول بالدم.

المدة الزمنية والآثار الجانبية:
ينصح أخصاء التغذية بعدم إتباع هذا النظام لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام وذلك حتى لا يأتي بنتائج عكسية مثل الامساك أو الاسهال نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وجع الرأس.

0 التعليقات:

إرسال تعليق